4365 पटक हेरिएको 
काठमाडौ : पानी पिउनु सबैको लागि अनिवार्य र सामान्य कुरा हो । पानी पिउने पनि एक तरिका हुन्छ । तपाईंले पनि पानी पिउँदा गल्ती गरिरहनु भएको हुनसक्छ । त्यसको लागि तपाईं यसमा सावधान हुनु आवश्यक देखिन्छ । सबैले तपाईंलाई सकेसम्म बढी पानी पिउन सल्लाह दिन्छन् । तर, धेरै मानिसहरु पानी कसरी पिउने भन्नेमा जिज्ञासु देखिन्छन् ।
पानी पिउँदा शरीरमा हाइड्रेटेडको मात्रा धेरै रहन्छ । सही तरिकाले धेरै रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ । तर, यदि तपाईंले पानी गलत तरिकाले पिउनु भयो भने यसबाट तपाईंले धेरै नोक्सानी पनि ब्यहोर्नु परेको पाइन्छ । धेरै मानिसहरू खाली पेटमा पानी पिउँदा फाइदा हुन्छ भन्ने मान्छन् । यो विश्वास छ कि दिनको ८ लिटरसम्म पानी पिउनुपर्छ । उही प्रश्न तपाईंको दिमागमा घुमिरहेको हुनसक्छ कि पानी पिउने सही तरिका के हो ?
पानी पिउने सही तरीका
बिहान खाली पेटमा पानी पिउनुहोस्
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार एकाबिहानै खाली पेटमा पानी पिउनु लाभदायक हुन्छ। यसले केवल तपाईंको शरीरलाई सुख्खा हुन नदिने मात्र होइन, तपाईंको शरीरलाई सफा राख्न पनि मद्दत गर्न सक्छ । बिहान खाली पेटमा पानी पिउँदा, तपाईंले ग्यास्ट्रिक र कब्जियतको समस्याबाट पनि राहत पाउन सक्नुहुन्छ । बिहान खाली पेटमा पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ । ताकि शरीरको विषाक्त पदार्थ बाहिर आओस् ।
उभिएर कहिल्यै नपिउनुहोस्
पुराना व्यक्तिहरू प्रायः भन्छन् कि कहिलै पनि उभिएर पानी पिउनु हुँदैन । के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसको पछाडिको कारण के हो भनेर रु आयुर्वेदमा पनि यो भनिएको छ कि उभिएर कहिलै पनि पानी पिउनु हुँदैन । किनभने उभिएर पानी पिउँदा पानी सिधै पेटको तल्लो भागमा जान्छ र खाना खानेबाट पौष्टिक तत्वहरू प्राप्त गर्न सकिँदैन ।
व्यायाम वा कुनै पनि चीज पछि पानी पिएको हुनुपर्छ । तपाईंको शरीरमा पानीको कुनै अभाव हुनेछैन र तपाईंको शरीर सधैं सुख्खा रहन्छ । यो गर्नाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुर्याउँछ । कसरत पछि शरीरमा तरलताको मात्रा कम हुन थाल्छ । जसकारण शारीरिक अभ्यासपछि पनि पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक मानिन्छ ।
सानो – सानो घुट्कोमा पिउनुहोस्
धेरै चोटी हामी एकै पटकमा धेरै पानी पिउने गर्छौं । त्यस्तो गर्नु सबैको लागि हानिकारक हुनसक्छ । एकैपटक धेरै पानी पिउनुको साँटो साना घुट्को पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक मानिन्छ । बिस्तारै पानी पिउँदा शरीरको पाचन प्रणाली मजबुत हुनुका साथै शरीरको मेटाबोलिज्ममा सुधार आउने गर्छ ।
खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अघि वा पछि पिउनुहोस्
यदि तपाईंले खाना खानुभन्दा अघि तुरुन्तै पानी पिउनु भयो भने तपाईं खाना राम्रोसँग खान सक्नुहुन्न । किनकि यसले तपाईंको पेट भर्छ र तपाईंलाई पोषण प्राप्त हुँदैन । यदि तपाईंले खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनुभयो भने तपाईंको पाचन प्रणालीमा समस्या हुनसक्छ ।
गलत तरिकाले पानी पिउँदा हुन सक्ने असर
– गलत तरिकाले पानी पिउँदा मृगौला समस्या हुन सक्छ ।
– पेट वा पाचन सम्बन्धी समस्या हुन सक्छ ।
– पानी पिउने गलत तरिकाले टाउको दुख्ने, भारीपन र सुस्ती निम्त्याउन सक्छ ।
– प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ ।
– कलेजो कमजोरी, छालाको एलर्जी, कपाल झर्ने समस्या पनि आउन सक्छ ।
– मधुमेह र रक्तचाप समस्या हुन सक्छ ।
यो खबर हामीले अनलाइन खबरबाट साभार गरेका हौं ।
